{"id":1773,"date":"2026-03-10T10:31:25","date_gmt":"2026-03-10T10:31:25","guid":{"rendered":"https:\/\/princessontheboard.pl\/?p=1773"},"modified":"2026-03-10T11:00:59","modified_gmt":"2026-03-10T11:00:59","slug":"nie-lubie-jogi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/princessontheboard.pl\/?p=1773","title":{"rendered":"NIE LUBI\u0118 JOGI"},"content":{"rendered":"

Cz\u0119sto s\u0142ysz\u0119 od moich uczestniczek:
\u201eNie lubi\u0119 jogi\u201d<\/strong> albo \u201eJoga nie jest dla mnie, bo nie jestem wystarczaj\u0105co rozci\u0105gni\u0119ta\u201d.<\/strong><\/p>\n

I naprawd\u0119 to rozumiem.
Sama kiedy\u015b tak my\u015bla\u0142am.<\/p>\n

Wydawa\u0142o mi si\u0119, \u017ce joga jest nudna i \u017ce ja potrzebuj\u0119 czego\u015b bardziej dynamicznego, bardziej energetycznego. I to te\u017c jest w porz\u0105dku.<\/p>\n

Do jogi zainspirowa\u0142a mnie moja Mama, kt\u00f3ra zacz\u0119\u0142a praktyk\u0119 w do\u015b\u0107 p\u00f3\u017anym wieku. Zacz\u0119\u0142am obserwowa\u0107 zmiany, kt\u00f3re u niej zachodzi\u0142y. Sta\u0142a si\u0119 spokojniejsza, zacz\u0119\u0142a bardziej \u015bwiadomie si\u0119 od\u017cywia\u0107. Moja Mama ca\u0142e \u017cycie by\u0142a na dietach, ale kiedy jej umys\u0142 si\u0119 uspokoi\u0142, zacz\u0119\u0142o si\u0119 zmienia\u0107 te\u017c cia\u0142o.<\/p>\n

Spokojny umys\u0142, zdrowe jedzenie i ruch sprawi\u0142y, \u017ce schud\u0142a 20 kg.
Wygl\u0105da\u0142a lepiej, wi\u0119cej si\u0119 u\u015bmiecha\u0142a, by\u0142a spokojniejsza.<\/p>\n

Pomy\u015bla\u0142am wtedy:
hmm\u2026 mo\u017ce spr\u00f3buj\u0119 tej jogi.<\/strong><\/p>\n

Zacz\u0119\u0142am od nagra\u0144 na YouTube \u2013 codziennie 10\u201315 minut.
Pami\u0119tam to bardzo dobrze.<\/p>\n

Pracowa\u0142am wtedy w Kaprun w szk\u00f3\u0142ce narciarskiej. Rano trening, ca\u0142y dzie\u0144 na stoku, a wieczorem bieg\u00f3wki albo skitury. Moje cia\u0142o by\u0142o wiecznie zm\u0119czone.<\/p>\n

Zamieni\u0142am wieczorne \u201edociskanie\u201d trening\u00f3w na porann\u0105 jog\u0119.<\/p>\n

I co si\u0119 sta\u0142o?<\/p>\n

Moje cia\u0142o mi podzi\u0119kowa\u0142o.
Nogi przesta\u0142y bole\u0107.
Zacz\u0119\u0142am czu\u0107 si\u0119 lepiej w swoim ciele.<\/p>\n

I\u2026 przepad\u0142am.<\/p>\n

Gdziekolwiek by\u0142am \u2013 Wyspy Cooka, Japonia, Australia \u2013 szuka\u0142am nauczycieli jogi. Chodzi\u0142am na zaj\u0119cia, praktykowa\u0142am w pokoju z YouTube, na korytarzach, nawet gdy dzieli\u0142am z kim\u015b pok\u00f3j.<\/p>\n

W pewnym momencie poczu\u0142am, \u017ce chc\u0119 pozna\u0107 jog\u0119 g\u0142\u0119biej. Zapisa\u0142am si\u0119 na kurs nauczycielski, bo pojawi\u0142 si\u0119 pomys\u0142:
szkolenia windsurfingowe z jog\u0105 dla kobiet.<\/strong><\/p>\n

I wtedy zrozumia\u0142am, \u017ce to jest idealne po\u0142\u0105czenie.<\/p>\n

Rozumiem, \u017ce joga mo\u017ce nie by\u0107 dla Ciebie. Ale nie musisz by\u0107 rozci\u0105gni\u0119ta, \u017ceby praktykowa\u0107 jog\u0119.<\/p>\n

Wed\u0142ug mnie joga ma na celu zbli\u017cenie si\u0119 do siebie i zrozumienie siebie. Pomaga zatrzyma\u0107 si\u0119 poprzez skoncentrowanie si\u0119 na w\u0142asnym oddechu. Zauwa\u017cy\u0107 ten oddech, \u017ceby\u015b mog\u0142a\/m\u00f3g\u0142 zauwa\u017cy\u0107 siebie w tym p\u0119dz\u0105cym \u015bwiecie.<\/p>\n

Asany po\u0142\u0105czone z oddechem pomagaj\u0105 zrobi\u0107 przestrze\u0144 w ciele. Dzi\u0119ki temu oddycha si\u0119 \u0142atwiej, cia\u0142o si\u0119 rozlu\u017ania, rozci\u0105ga i wzmacnia, a Ty po prostu czujesz si\u0119 lepiej.<\/p>\n

To jest moje zdanie. Tak ja to czuj\u0119.<\/p>\n

Wiele moich nowych kursantek na pocz\u0105tku windsurfingowego campu m\u00f3wi\u0142o mi:
\u201eNina, przyjd\u0119 na jog\u0119, ale wiesz\u2026 ja jej nie lubi\u0119, to nie jest dla mnie.\u201d<\/strong><\/p>\n

A dzi\u015b praktykujemy razem online, a na obozach s\u0105 pierwsze na macie.<\/p>\n

Mi\u0142ego dnia i do zobaczenia.
Ninka<\/strong><\/p>\n

\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":1777,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1773","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"acf":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/princessontheboard.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1773","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/princessontheboard.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/princessontheboard.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/princessontheboard.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/princessontheboard.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1773"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/princessontheboard.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1773\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1776,"href":"https:\/\/princessontheboard.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1773\/revisions\/1776"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/princessontheboard.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1777"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/princessontheboard.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1773"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/princessontheboard.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1773"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/princessontheboard.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1773"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}